Ascension Spirituelle 101 © 2010 Inelia Benz, tous droits réservés

 

 

Exercice de libération de la colère

par Inelia Benz

 

Plusieurs d’entre nous sommes réticents à traiter ou à libérer la colère. C’est parce qu’elle est d’une telle

puissance que nous pensons que, si nous la perdons, nous ne serons plus en mesure de nous défendre ou de

défendre les autres. Bien qu’elle ait pu aider des gens à se sortir de la dépression ou de relations abusives, la

colère n’est pas la seule alternative.

En réalité, la colère est un degré au-dessus de la peur. Elle a la couleur de l’énergie de la peur, mais d’un ton

plus prononcé et c’est de là que l’ombre prend naissance. Elle est en fait, très destructive, tant pour nous que

pour les autres autour de nous.

Donc, il y a deux croyances dont il faut se libérer. La première est de croire que si nous libérons la colère,

nous deviendrons plus vulnérables; et la seconde est que la colère est nécessaire pour appuyer nos

convictions.

Maintes fois, c’est notre colère qui nous propulse à faire quelque chose, pour cesser une guerre, par exemple.

Et souvent, il n’y a que la colère pour nous faire entendre et nous faire comprendre par ceux qui nous mènent

par le bout du nez ou qui nous marchent sur les pieds; ils cessent alors d’agir ainsi. Et c’est une bonne chose.

Mais une fois que nous aurons contacté notre pouvoir, nous n’aurons plus besoin de la colère pour nous

exprimer, puisque nous aurons alors de meilleurs outils pour le faire.

La colère peut nous amener à perdre notre sang froid. Quand nous perdons notre calme, nous pouvons blesser

d’autres personnes émotionnellement, psychologiquement ou physiquement. Nous perdons notre contenance,

notre équilibre.

Dès notre jeune âge, on nous apprend à contrôler notre tempérament, à dompter et à réprimer notre colère.

Cela est aussi négatif. Devenir libre implique de reconnaître et de libérer notre colère envers notre vie, notre

sort, notre situation et envers les gens qui nous ont blessés ou rejetés.

La colère comme la peur est une émotion destructive. Lorsqu’elle est réprimée, elle a une emprise sur nous et

peut éclater à tout moment.

Au cours du processus ascensionnel, la colère nous maintient à un niveau vibratoire inférieur.

Et voilà un point très intéressant. Plusieurs personnes m’ont demandé comment augmenter leur capacité à

percevoir leurs guides, leur Soi supérieur, leurs anges; ou encore comment communiquer avec des êtres de

lumière d’autres dimensions, ou avec des extraterrestres par exemple. Il y a deux blocages fondamentaux qui

nous empêchent de communiquer avec eux: le premier est la PEUR, le second est la COLÈRE.

Et oui ! Ça prend plus que des capacités psychiques pour contacter ces êtres, bien qu’ils puissent toujours

nous rejoindre par les rêves, les synchronicités ou autres moyens. Mais cela est difficile autant pour eux que

pour nous. Une personne bien branchée peut facilement contacter ces êtres. Mais imaginez ce que l’on

pourrait accomplir sans nos blocages. On ne se laisserait pas tromper ni affecter par la négativité de certains

êtres.

Bien qu’une première étape soit de libérer les peurs, la seconde en importance est de libérer la colère.

Ascension Spirituelle 101 © 2010 Inelia Benz, tous droits réservés

Donc, si vous le voulez bien, passons à l’exercice de libération de la colère. Celui-ci est très simple et

similaire à celui de la libération de la peur.

Vous pouvez effectuer cet exercice à n’importe quel moment ou lorsque vous ressentez de la colère.

Pour de meilleurs résultats, il est suggéré de faire cet exercice dans un endroit calme et privé.

Asseyez-vous ou étendez-vous confortablement en tenant votre dos droit, puis fermez les yeux. Prenez une

grande inspiration abdominale, tranquillement, puis expirez le plus rapidement possible. Répétez : inspirez

lentement, expirez rapidement. En tout, 3 fois. Vous pouvez maintenant recommencer à respirer à un rythme

régulier.

Scannez votre corps, de la tête aux pieds, pour trouver l’énergie de la colère.

Cherchez où est logée votre colère. Si vous ne la trouvez pas, scannez votre corps à nouveau, de la tête aux

pieds.

Une fois que vous avez repéré la colère dans votre corps, il faut tout simplement l’observer. Ne l’analysez

pas, observez-la. Permettez-lui d’être présente et d’exister. Permettez-lui d’être et de grandir.

La colère peut se manifester par de l’inconfort, comme un noeud, un malaise ou une douleur à un endroit

précis, ou encore par une pensée ou un souvenir. Il se peut que ce soit seulement le sentiment de colère.

Observez-la.

Ressentez-la. Autorisez-lui d’être là.

Dites-lui : «Colère, tu es la bienvenue. »

Accueillez-la et laissez-la grandir.

Grandir de plus en plus.

Sentez-la. Permettez-lui d’être présente.

Laissez-la grandir et grandir le plus possible.

Autorisez-la à devenir aussi grande que possible.

Autorisez-la à s’exprimer à l’intérieur de vous.

Mais ne l’analysez pas.

Il suffit de permettre, à tout ce qui vient, de se manifester.

Tout simplement, permettez, à ce qui peut survenir.

Que ce soit des mots, des pensées, des souvenirs.

Suivez l’évolution, même si ça change d’émotion ou d’endroit dans votre corps.

Peu importe ce qui arrive, dites : « Tu es la bienvenue, je permets aux émotions de se manifester, aux mots de

monter, aux souvenirs de refaire surface. Colère, tu es la bienvenue. »

Regardez-la. Observez-la.

Maintenant, autorisez-vous à vous en approcher et à l’accueillir à bras ouverts, peu importe la forme par

laquelle elle a choisi de s’exprimer.

Donnez-lui de la lumière et de l’amour, et permettez-lui d’exister.

Remerciez-la pour ce qu’elle vous a permis d’apprendre. Remerciez-la d’avoir été avec vous depuis si

longtemps.

Ascension Spirituelle 101 © 2010 Inelia Benz, tous droits réservés

Maintenant, libérez-la dans l’Unité, dans l’Infini. Permettez-lui de retourner librement à la Source.

Inspirez, expirez, profondément. Pendant que vous inspirez, faites-le dans la Lumière et l’Amour. Lorsque

vous expirez, laissez cette Lumière et cet Amour remplir les espaces où il y avait de la colère dans votre

corps. Répétez jusqu’à ce que tous les espaces soient remplis d’Amour et de Lumière. À la fin, laissez cette

Lumière et cet Amour se répandre autour de vous, dans votre environnement immédiat et élargi.

Maintenant, scannez votre corps de vos pieds jusqu’à votre tête, et vérifiez s’il reste de la colère en vous. Si

oui, répétez l’exercice. Si non, vous pouvez refaire l’exercice plus tard. Terminez maintenant en ouvrant vos

yeux et en vous étirant tranquillement dans tout votre corps.

Répétez cet exercice à tous les jours jusqu’à ce que vous ne ressentiez plus de colère dans votre vie. Chaque

session est valable non seulement pour vous, mais également pour le collectif humain tout entier.

 

 

Vues : 166

Réponses à cette discussion

 

Eh bien comme toujours les choses arrivent toujours au bon moment ... Ce matin de la colère au bureau ... pas toujours facile de prendre du recul par rapport aux choses .... et voilà

Merci Martine :-)

RSS

Activité la plus récente

Événement mis à jour par patou56
Miniature

atelier de méditation sonores COMPLET à la maison du bonheur

22 novembre 2019 de 19:15 à 20:45
hier
GARNIER est désormais membre de L'Unité
hier
Vidéo publiée par Dominique VANDENBERGHE
hier
Événement mis à jour par Tanguera
Miniature

La danse pour les Nuls à Salle des Lentisques

18 novembre 2019 de 16:30 à 17:30
Mardi

© 2019   Créé par l'Unité.   Sponsorisé par

Badges  |  Signaler un problème  |  Conditions d'utilisation