Méditations guidées à partager

Elan Sarro nous propose des musiques de méditations guidées à télécharger pour notre bien être ...

Le tableau ci-dessous regroupe l’intégralité des méditations guidées proposées sur ce site. Vous y trouverez une brève description de chaque exercice, sa durée ainsi qu’une image représentant le CD-Rom de la méditation. En cliquant sur cette image, vous serez dirigé-e vers une page contenant le texte de la méditation guidée et quelques explications importantes selon la thématique abordée. Sachez que votre bonne pratique dépend de votre compréhension de cette thématique. C’est la raison pour laquelle je vous encourage à lire toutes les explications en rapport s’il y en a, au même titre que les questions-réponses, qui regroupe des questions intéressantes en lien avec la pratique des méditations guidées. Depuis ce tableau, il vous est également possible d’écouter la méditation en direct depuis votre ordinateur. Il vous suffit pour cela de cliquer sur le lecteur situé sur la ligne de la méditation qui vous intéresse, juste au-dessous de sa description.

Comment télécharger les méditations guidées ?

Pour télécharger gratuitement les méditations guidées au format MP3, c’est très simple. Voici comment procéder :

Cliquez sur l’image représentant le CD-Rom de la méditation guidée qui vous intéresse ;
Une fois arrivé-e sur la page de présentation de la méditation guidée, cliquez sur le bouton « téléchargez gratuitement » ;
Enregistrez le fichier ZIP là où vous vous pourrez le retrouver facilement. Vous devrez le décompresser afin d’en extraire le fichier MP3. Si vous n’avez pas de programme pour de décompression, vous pouvez en télécharger un très simple d’utilisation et gratuit en cliquant sur ce lien.
Une fois récupéré, le fichier MP3 peut être lu depuis votre ordinateur, transféré sur un baladeur ou un téléphone portable, ou gravé sur un CD-Rom.
Si vous rencontrez des difficultés lors de ces étapes, regardez cette vidéo ou contactez-moi.

Tableau des méditations guidées

Thème	Durée	Description	Présentation & téléchargement (cliquer sur l’image)
Retour au calme	12:18	Cette courte méditation guidée vous aide à retrouver rapidement un état de calme. Vous pouvez l’utiliser à tout moment de la journée pour vous recentrer et remobiliser votre marge intérieure. Elle vous sera particulièrement utile après une activité physique ou psychique intense, pour permettre à ces deux composantes interreliées de votre Être de retrouver un état d’équilibre favorisant leur régénération.
Balade méditative	21:04	La méditation n’est pas une technique que l’on pratique dans une posture figée, elle est un état de conscience bien particulier. Dans cette méditation guidée, vous pouvez en faire l’expérience lors d’une balade en ville ou dans la nature, et vous ouvrir au Souffle de Vie qui est votre véritable nature, afin qu’Il puisse vous apporter ses multiples bienfaits.
Le Pardon véritable	32:12	Le Pardon véritable jaillit du Coeur et fait disparaître la souffrance. C’est un regard qui tranche le voile de la séparation et accueille la souffrance depuis l’espace d’Unité où tout est déjà pardonné puisque aucune faute, aucun péché, aucun mal, aucune imperfection n’existe. Dans cet état de Présence, l’ombre se transforme en lumière, la souffrance se transforme en pardon.
L’Arbre de vie	23:25	L’arbre de vie est le symbole de l’axe qui relie le haut et le bas, le Ciel et la Terre. Dans le corps, il symbolise votre colonne vertébrale. Par la détente profonde et la visualisation consciente guidée, vous pouvez dénouer les nœuds et faire circuler harmonieusement l’énergie vitale dans votre arbre de vie, afin de rétablir la santé dans tout votre corps.
Aide au sommeil	18:02	Le titre de la méditation parle de lui-même. Cette méditation guidée, pratiquée le soir avant le coucher, dans votre lit, vous aidera à vous plonger dans un sommeil profond et réparateur. Des suggestions ont été minutieusement choisies afin que même les insomniaques puissent en profiter et retrouver la joie d’un sommeil régénérateur.
Guérison de l’enfant blessé	31:01	Votre enfant intérieur ne peut s’exprimer pleinement s’il demeure réprimé et meurtri dans les caves de votre inconscient. Devenez le père et la mère bienveillants qui ont manqué à cet enfant, et aidez-le à retrouver son Amour perdu, pour qu’il puisse à nouveau vivre libéré et exprimer sa vraie nature.
Nettoyage énergétique rapide	17:44	Cet exercice équivaut à une douche de lumière. Réalisé quotidiennement, il vous aide à libérer votre corps, votre psyché, votre aura et vos centres d’énergie d’une partie des pollutions accumulées dans la journée au contact de certains lieux, de certaines personnes, et par vos propres pensées et émotions négatives. La vibration du son sacré OM accompagne ce puissant nettoyage énergétique.
Se libérer de la peur	28:21	Par ce simple exercice, vous pouvez vous libérer de la plupart de vos réactions anxiogènes et de vos phobies. Vous serez invité-e à réactiver la peur par la visualisation, puis à l’accueillir par votre Présence. En fin d’exercice, un nettoyage énergétique par le son OM et la visualisation de lumière blanche vous aideront à intensifier le processus de libération des énergies de peur.
Se nourrir dePrâna	19:30	Le Prâna est le souffle vital, c’est la force de l’Amour qui oeuvre pour la guérison, la santé, l’harmonisation, la protection et la cohésion. Cette méditation guidée vous aide à vous placer dans un état d’ouverture optimal pour capter en conscience cette énergie vitale et ainsi apporter une « nourriture » à très haute vibration, à votre corps et à votre psyché.
Respiration consciente	16:51	La clé n°1 de la santé est la respiration, avant même l’alimentation ! En retrouvant une respiration naturelle et harmonieuse en toutes circonstances, par le ressenti, le relâchement et une bonne posture, vous vous laissez imprégner par l’énergie d’Amour, et en tirez les plus grands bien-faits pour votre corps et votre esprit. Cet exercice vous aide à en faire l’expérience consciente.
Présence auHara	17:19	Cet exercice a été spécialement conçu pour toutes les personnes qui ont des difficultés à lâcher prise, à se recentrer et à accepter pleinement l’incarnation. Par la Présence au Hara, autrement dit à la zone du bas-ventre, vous vous reliez au centre de votre incarnation, et lui apporter du « souffle vital », dont vous pourrez bénéficier sur tous les plans.
Se libérer de la dépendance	11:17	Cette courte méditation guidée est à pratiquer lorsque vous sentez que la dépendance tente de vous influencer et de vous dévier de votre idéal de bien-être et d’harmonie. En relâchant le corps et en accordant toute votre attention aux tensions physiques et aux pensées obsessionnelles qui tentent de vous conditionner, vous diminuez leur force d’influence et vous regagnez la liberté d’agir dans le sens de ce que vous voulez vraiment.
NOUVEAUTE Guérison consciente		Cet exercice vous apprend à vous placer dans un état d’ouverture dans lequel vous pouvez mobiliser l’énergie d’Amour, ce souffle vital qui est la force de guérison et d’harmonisation la plus puissante qui soit. Vous êtes ensuite guidé-e pour orienter, par la concentration, cette énergie de guérison sur une partie de votre corps qui est en déséquilibre.
NOUVEAUTE Relaxation rapide		En un quart d’heure, vous pouvez retrouver un état de détente bienfaisante et vous libérer ainsi des effets négatifs du surmenage. Où que vous soyez, dès que vous sentez le stress vous submerger et que vous avez la possibilité de vous isoler, la pratique de cette courte méditation guidée vous apportera un nouveau souffle.
NOUVEAUTE Lâcher-prise et acceptation		Le lâcher-prise est la porte ouverte à l’énergie d’Amour, cette force de vie qui transforme le regard que vous posez sur la situation problématique et sur les difficultés que vous rencontrez, et qui vous permet ainsi d’entrer plus facilement dans l’acceptation, la tolérance, le non-jugement et le pardon.
Enracinement		L’enracinement est synonyme de centrage. C’est un état d’être, une Présence qui accueille le moment présent tel qu’il est, au travers du ressenti, sans passer par l’interprétation mentale. En observant les choses depuis un espace de non pensée, vous vous recentrez, vous vous enracinez en Vous-même.	disponible en septembre
Réharmonisation par l’Âme-Lumière		Par la relaxation profonde et le symbolisme des images mentales, vous pouvez accéder à un niveau supérieur de conscience, grâce auquel vous pouvez vous ouvrir au Souffle divin qui est votre Âme-Lumière, c’est-à-dire le Christ en vous. Au fur et à mesure que vous vous remplirez de cette Pure Lumière jaillissant de votre Coeur, vous serez invité-e à la rayonner sur le monde.	disponible en septembre
Conscience dans les transports en commun		Dans les transports en commun (bus, metro, train) on rencontre souvent des gens malades, stressés, et nous sommes nous-mêmes parfois décentrés après une dure journée de travail. Il est donc important de prendre le temps de décompresser, de se détendre, de lâcher le mental et de revenir ainsi à la Présence. Pratiquée avant d’aller travailler, cette méditation nous place dans de bonnes dispositions.	disponible en septembre

http://www.meditationsguidees.com/

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